trauflexivo

Respiración trauflexiva*

Por Michael Grant blanco

*Palabra que acuñé refiriéndose a los traumas reflejados en la respiración.

COMPORTAMIENTO TRAUFLEXIVO

Ideas para la resolución del trauma guiada y autodirigida.

Gran vídeo sobre esto.

Muchas personas que estudian la respiración entienden bastante bien que "cualquier emoción negativa que puedas respirar durante un tiempo suficiente y de forma equilibrada pierde su control".

*Indica la posibilidad de un reflejo respiratorio traumatizado. La respiración trauflexiva se puede observar mediante el patrón y el momento de las inhalaciones, exhalaciones y cualquier pausa, además del equilibrio respiratorio durante tensiones reales o percibidas. También por la medida del pecho abordada en nuestro Kit de Dominio de la Respiración.

Cuando se presente cualquiera de los siguientes problemas, se recomienda atender la respiración lo antes posible. Sin lo cual se logrará poco o ningún progreso y los fármacos serán la intervención principal.

  • Cambios bruscos de humor, por ejemplo, reacciones de ira o rabietas, vergüenza
  • Adiccion
  • Amnesia y olvido
  • Dificultades de atención con varios nombres para ellos.
  • Atracción por situaciones peligrosas.
  • Conducta de evitación (evitar determinadas circunstancias y fobias)
  • Fatiga crónica o muy poca energía física.
  • Constricción
  • Depresión, sentimientos de fatalidad inminente.
  • Dificultad para dormir
  • Disminución del interés por la vida.
  • Disociación (incluida la negación)
  • Respuestas emocionales y de sobresalto exageradas.
  • Actividad sexual exagerada o disminuida.
  • Respuesta de sobresalto exagerada
  • Sensibilidad extrema a la luz y al sonido.
  • Miedo a morir, volverse loco o tener una vida más corta
  • Sentimientos y comportamientos de impotencia.
  • Sentimientos de desapego, alienación y aislamiento: "muertos vivientes"
  • Sentimientos de impotencia
  • Llanto frecuente
  • Frecuentemente estresado)
  • Hipervigilancia (estar "en guardia" en todo momento)
  • Hiperactividad
  • Hiperexcitación
  • Problemas del sistema inmunológico y ciertos problemas endocrinos.
  • Incapacidad para amar, nutrir o vincularse con otros individuos vínculo con los demás
  • Incapacidad para amar, nutrir o vincularse con otras personas.
  • Incapacidad para asumir compromisos.
  • Imágenes intrusivas o flashbacks
  • "Vacío" mental o "espaciamiento"
  • Pesadillas y terrores nocturnos
  • Ataques de pánico, ansiedad, fobias.
  • disfunción tiroidea
  • Enfermedades psicosomáticas, particularmente dolores de cabeza, problemas de cuello y espalda, asma, colon digestivo, espástico y síndrome premenstrual severo.
  • Capacidad reducida para lidiar con el estrés y formular planes.

Los psiquiatras, psicoterapeutas cognitivos y somáticos agregarán modalidades adicionales o variadas a medida que se familiaricen con la respiración y la respiración. La terapia Reichiana, Rebirthing, Radiance Breathwork, Vivation y Radix son formas de respiración catártica de alta intensidad que pueden ser apropiadas o no dependiendo de cómo maneja la energía la persona traumatizada.

Es necesario mucho cuidado para procesar los recuerdos y sentimientos de una manera segura y manejable. Los conocimientos de Chi-Gung o QiGong (se refieren a esta energía errática como desviaciones de Qi) y el entrenamiento de voz/canto, además de mis propias experiencias y las de muchos otros, me llevan a creer que el camino más largo es a menudo el mejor.

La solución breve, a menudo rápida, de las drogas o la respiración catártica sobrecarga con demasiada frecuencia los circuitos energéticos del cuerpo y, si bien parece resolver experiencias emocionales pasadas, rara vez permite la conexión a tierra y el centrado necesarios para las tensiones cotidianas de la vida, así como para el mantenimiento. del progreso terapéutico. Aunque con el apoyo de un consejero/terapeuta experimentado se puede procesar y "respirar".

Para mí, eso implica que se deben utilizar técnicas que incorporen todos los estilos relevantes de respiración, respiración avanzada, trabajo de respiración, Chi Gung, pranayama, yoga, entrenamiento de la voz, nutrición, ergonomía e influencias ambientales para que el cliente/paciente pueda ser guiado. hacia un equilibrio y un poder interno seguros y duraderos.

Repito que en el caso de personas gravemente traumatizadas, lo más frecuente es que existan altos niveles de habilidad generalmente reservados al terapeuta profesional.

Todos los traumas son una puerta importante hacia la felicidad.

Doctor Gay Hendricks. "No he descubierto que eso sea cierto, pero espero que lo sea".

Pero he observado que algunas personas, con una orientación adecuada ( incluso por teléfono ) sobre el aspecto saludable y equilibrado de la forma en que respiran, pueden resolver algunas de las experiencias más horrendas, por sí mismas, en su propia vida. propio tiempo. La alta energía utilizada por la escuela de respiración catártica nunca funcionaría en este sentido ya que la reestimulación confundiría o abrumaría al que respira en solitario, lo sacaría del "incidente" que necesita resolución y tal vez causaría sobrecompensación y resistencia a más trabajo de respiración o trabajo de respiración ( Dios sabe que eso debe suceder de todos modos en el entorno terapéutico, ¿por qué aumentar las probabilidades de que ocurra?).

Pero enseñarle al cliente a respirar SUAVEMENTE a través de su resistencia por sí solo puede ser tremendamente empoderador para esa persona. Por supuesto, algunos miembros de la escuela catártica también explican esto, pero he visto demasiado abuso por parte de ejemplos no profesionales como para sentirme seguro de recomendar a muchos de ellos como profesionales.

Estoy de acuerdo con George Leonard y Michael Murphy, como se da a entender en " La vida que nos dan " y Jesús ("enseñar a pescar", etc.), en que el autodeterminismo es casi siempre la clave para obtener resultados duraderos. La práctica diaria de una respiración adecuada que involucre los siete chakras o "segmentos" (Reich) es hacia donde creo que debemos dirigir a todos para lograr el equilibrio, la conexión a tierra y la estabilidad emocional acelerada. El entorno terapéutico debe utilizarse para trabajos innovadores, principios espirituales, soluciones prácticas y para entrenar, monitorear y reforzar las prácticas respiratorias diarias.

He utilizado técnicas y ejercicios en su mayoría suaves, pero consistentes, y he evitado deliberadamente los estilos "catárticos" de alta intensidad. Estoy capacitado en ellos (Radiance y Rebirthing y he recibido más de 150 sesiones Reichianas) y rara vez los uso. Creo que, para estar seguro y "primero no hacer daño", deberían ser únicamente para terapeutas capacitados profesionalmente. Y, en la medida en que la respiración desequilibrada puede resultar en confusión emocional y en un manejo general complicado de la energía, creo firmemente que el terapeuta profesional debe saber cómo desarrollar la respiración de la manera más rápida, segura, centrada y centrada posible. Esta es en gran parte la razón por la que he desarrollado el Sistema de Educación Somática de Respiración Natural Óptima.

Cualquiera, incluidos los terapeutas, puede realizar consultas en persona, en grupo o por teléfono, donde lo entreno para recibir los conocimientos más profundos relacionados con la respiración, trabajar a través de la energía estancada que a menudo se llama trauma o fortalecer su conexión con su esencia más profunda y su poder superior. Los recomiendo mucho.

Aquí hay un excelente sitio web que aborda los azotes y diversas formas de abuso. http://www.nospank.net

"Los niños aprenden el mal comportamiento exactamente de la misma manera que aprenden el buen comportamiento. Aprenden imitando a los adultos importantes en sus vidas. Nadie debería sorprenderse cuando un niño que está expuesto rutinariamente desde una edad temprana a un comportamiento particular, comienza a su vez a exhibir ese comportamiento.

Beaumont Enterprise merece elogios por su serie sobre el acoso escolar. Con suerte, abordará una de las principales fuentes de acoso: los educadores que modelan el comportamiento golpeando a los estudiantes en sus nalgas con tablas de madera. Esto sucede unas 400.000 veces al año en todo el país. Es legal en 23 estados. Los "profesionales" que infligen esas palizas son los matones por excelencia, en mi opinión. Y si uno toma en serio la solución del problema del acoso, el primer paso debería ser eliminar a los agresores adultos de cualquier contacto o control sobre los niños. Si eso no es posible, al menos desármelos."

Atentamente,

Jordan Riak, ejecutivo. Dir., Padres y Maestros Contra la Violencia en la Educación (PTAVE), PO Box 1033, Alamo CA 94507-7033, Tel.: 925-831-1661; FAX: 925-838-8914. Sitio web: "Proyecto NoSpank" en www.nospank.net

De un lector del boletín en respuesta a este artículo.

Muy interesado en el artículo sobre respiración y trauma. Tengo una hija, adoptada en el extranjero, que pasó mucho tiempo en una institución. La experiencia la ha traumatizado gravemente y opera en modo hipervigilante. También noté que su respiración es muy superficial, por lo que fue un artículo interesante porque conectaba los dos. Sigan con el excelente trabajo. Se lo recomendé a mi amigo, cuyo hijo tiene antecedentes similares.

Peter Levine sobre la resolución del trauma

De Mike: Me aseguraría de que trabajes con tu hija con las técnicas del DVD2. Haz un juego de eso. https://breathingmastery.com/pages/deepest-calm

De un suscriptor del boletín

Mientras pensaba en el trauma, de repente me di cuenta de por qué el trabajo respiratorio óptimo puede ser tan liberador, más allá de lo esperado, por qué una cosa tan simple como una correa puede ser tan útil. Se trata de algo más que oxígeno. Creo que estas cosas pueden abrir la conciencia en los canales sensoriales somáticos, tal vez para realinear los reflejos y restaurar una respuesta sensomotora más receptiva y equilibrada, que puede activarse en otras partes y sistemas del cuerpo cuando se le da la oportunidad. Con la conciencia somática, se nos da la oportunidad de elegir conscientemente una ELECCIÓN saludable, en lugar de optar por una elección "mental". Al leer su lista de formas de aumentar la respiración saludable en la página 95, comencé a preguntarme si la relajación, la autoestima, la energía, etc. pueden "permitir" el regreso de una mecánica respiratoria saludable, suavemente para no desencadenar un comportamiento defensivo. como apoyo a conductas saludables. Esto supone que hay cierta conciencia de cómo se ven y se sienten los mecanismos saludables, y que no hay interferencia con el trastorno de estrés postraumático. Pero mi mayor descubrimiento fue que al lograr la conciencia de la respiración, uno está desarrollando la conciencia somática, que es enorme en sí misma para llevar la conciencia somática a otras partes del cuerpo para muchos tipos de curaciones de "estrés". Peter Levine tiene algunos artículos excelentes sobre el trastorno de estrés postraumático en su sitio web www.traumahealing.com. http://www.traumahealing.com/somatic-experincing/index.html Su artículo titulado Trauma - the Vortex of Violence, tiene una maravillosa discusión sobre el poder de la liberación somática. Habla de la importancia de lograr una liberación de poderosas energías instintivas para despertar una "sensación sentida" de recursos fisiológicos innatos, y luego, suavemente, desacoplar el miedo de la "respuesta de inmovilidad" para que los traumas puedan renegociarse conscientemente con un riesgo mínimo de convertirse en retraumatizado. La recreación, como se hizo en el pasado, conduce a un trauma mayor. ¿Se ha encontrado descubriendo traumas insospechados en su trabajo? ABSOLUTAMENTE. Un estudio que cita (Archivos de Psiquiatría General de 1994, que es conservador) informó que el 50% de la población adulta estadounidense cumple con los criterios de diagnóstico formales que denotan una enfermedad psiquiátrica grave. Muchos terapeutas todavía suponen que liberar la tensión es más una cuestión mental de "dejar ir", cuando en realidad nuestra sociedad es tan "mental", que lo mental es la causa de la supresión del acceso a los sentimientos y experiencias somáticas. Incluso los educadores somáticos talentosos con los que he estudiado o trabajado quedaron atrapados aquí. "

NOTA:

Si experimenta estados de estar en la lista trauflexiva, es muy posible que haya quedado gravemente traumatizado de alguna manera de la que ni siquiera es consciente. La respiración puede resolver muchos incidentes traumáticos. Sin embargo, es posible que desee considerar trabajar con un profesional de la salud con experiencia en la resolución de traumas.

Recuerde que cualquier emoción negativa que se respire durante el tiempo suficiente y de forma adecuada perderá control sobre usted.

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