Le pouvoir de la respiration - Vous êtes votre propre médicament

Pour toute personne souffrant d’anxiété chronique, de crises de panique, de SSPT ou simplement d’un sentiment général de stress permanent, la respiration n’a pas de prix. Il est disponible partout et à tout moment et vous permet de vous recalibrer et de vous autoréguler à tout moment. Vous pouvez véritablement être votre propre médicament grâce au pouvoir de votre respiration !

Notre souffle est un cadeau précieux qui nous est offert dès notre naissance. Cela nous maintient en vie sans aucun effort conscient de notre part. En même temps, c’est un outil puissant que nous pouvons utiliser intentionnellement pour la guérison et la transformation aux niveaux physique, mental, émotionnel et spirituel.

Malheureusement, la plupart des gens vivent aujourd’hui leur vie sans jamais avoir appris à utiliser le pouvoir de leur respiration. Ils ne se rendent jamais compte que le médicament le plus puissant de la planète est leur souffle, à leur disposition à chaque instant de leur vie. L’épidémie actuelle de troubles anxieux en est la preuve.

31 % des adultes américains ont souffert d'un trouble anxieux à un moment donné , et 19 % ont souffert d'un trouble anxieux au cours de la dernière année. De plus, près d’un tiers des adolescents souffrent d’un trouble anxieux.  

En d’autres termes, il induit une réponse au stress dans le corps, accompagnée de niveaux élevés de cortisol, de déséquilibres glycémiques, de perturbations hormonales et d’arrêts de la digestion et d’autres processus non considérés comme essentiels à la réaction de combat ou de fuite.

L’anxiété chronique est en fin de compte le symptôme d’un système nerveux dérégulé.

Et devine quoi?

L’un des principaux facteurs contribuant à la dérégulation du système nerveux est la mauvaise respiration !

Saviez-vous que le rythme, la fréquence et la profondeur de votre respiration sont liés à vos émotions ? Vos habitudes respiratoires peuvent créer et alimenter vos émotions et vice versa.

Un autre élément qui contribue souvent à la dérégulation du système nerveux est le traumatisme .

Un traumatisme non traité est stocké dans le corps et affecte le système nerveux. D’une part, cela peut laisser le cerveau et le corps dans une hypervigilance, une suractivité et une anxiété constantes. D’un autre côté, cela peut conduire à un effondrement vers l’immobilisation et la dépression.

La respiration aide à traiter et à libérer les traumatismes emprisonnés dans le corps. La respiration tenant compte des traumatismes est particulièrement utile dans la mesure où elle utilise des schémas respiratoires spécifiques, basés sur l'état du système nerveux et des émotions du respirateur. Il entraîne le corps, le cerveau et le système nerveux de la personne qui respire à reconnaître ce qu'est la sécurité dans le corps. Cette utilisation intentionnelle et consciente de la respiration élargit progressivement la capacité des personnes à rester pleinement présentes et à faire face à des situations difficiles ou déclenchantes.

Nous vivons tous du stress, des traumatismes et des émotions bloquées tout au long de notre vie, à des degrés divers. Utiliser la respiration pour les traiter et les libérer couche par couche est l’une des meilleures choses que nous puissions faire pour notre santé à tous les niveaux. Parfois, les gens ont peur que ce soit trop. Ils craignent de ne pas pouvoir gérer l’arriéré de traumatismes et d’émotions accumulés en eux.

La beauté de la respiration tenant compte des traumatismes est qu'elle puise dans l'intelligence intérieure profonde du corps, qui sait exactement quelles couches de stress, d'anxiété ou de traumatisme sont prêtes à être libérées à un moment donné. Un animateur compétent peut créer un cadre sûr et guider les respirateurs tout au long de l’expérience de manière à leur donner le contrôle. Cela les aide à se reconnecter à leur corps et à ressentir leurs émotions d’une manière sûre et gérable.

Pour toute personne souffrant d' anxiété chronique , d'attaques de panique , de SSPT ou simplement d'un sentiment général de stress permanent, la respiration n'a pas de prix.

Il est disponible partout et à tout moment et vous permet de vous recalibrer et de vous autoréguler à tout moment. Vous pouvez véritablement être votre propre médicament grâce au pouvoir de votre respiration !