Hemos sido programados para creer que nada tan simple y fácil como respirar podría marcar una gran diferencia.

Hay muchos beneficios para respirar mejor. Los más importantes son los que se obtienen mientras se duerme. La forma en que respira durante el día guiará la forma en que respira mientras duerme o descansa. Tenga esto en cuenta, ya que se enseñan muchos ejercicios de respiración poco saludables.

La Respiración Óptima puede convertirse en una maravillosa herramienta, ayudándote a relajarte y reducir el estrés, mejorar el tono de tu piel, dormir mejor, además de perder centímetros y peso. Te ves mejor, te sientes más descansado, haces más y te diviertes más.

Muchos han estado respirando incorrectamente durante tanto tiempo que no son conscientes de cómo respirar para recibir el máximo y fácil beneficio de cada respiración. Una vez que vuelva a aprender a respirar correctamente, podrá utilizar la respiración cuando más la necesite. Muchos de ustedes son conscientes de que normalmente respiran mínimamente y de forma superficial, apenas lo suficiente para sobrevivir.

Cuando aprenda a respirar correctamente, descubrirá que está alimentando a cada célula de su cuerpo con el combustible que más necesita, no sólo para sobrevivir sino también para prosperar. Al saturar tu cuerpo con oxígeno y mantener tu sistema nervioso en equilibrio, le estás dando lo que necesita para funcionar a su máximo potencial.

Cada uno de nosotros nacemos con miles de millones de células cerebrales, y cuando las privamos de oxígeno, reaccionarán como si estuvieran muertas de hambre y no te darán el rendimiento que son capaces de dar. Tanto la respiración aeróbica activa como la pasiva implican respiraciones más profundas, pero esas respiraciones más profundas deben estar en equilibrio.

Si no está bien equilibrado, tendrá un costo de oxígeno al respirar que anula muchos beneficios y, de hecho, puede crear bloqueos respiratorios . Una respiración adecuadamente equilibrada permite que el oxígeno sature el torrente sanguíneo y circule para alimentar cada célula de su cuerpo, músculos, cerebro, órganos y piel y, al mismo tiempo, permite que su metabolismo queme grasa y tonifique sus músculos.

"¿Cómo se puede perder peso con sólo respirar?"

Por mi formación y experiencia es lo más lógico que se me ocurre. En términos simples, aeróbico significa llevar suficiente oxígeno al torrente sanguíneo para quemar grasas y calorías. Nuevamente hemos sido programados para creer que aeróbico significa correr por una habitación y saltar arriba y abajo.

Si saltas o caminas o corres el tiempo suficiente durante al menos 20 minutos, respirarás lo suficientemente fuerte como para que fluya más oxígeno a tu torrente sanguíneo. Si añades un concentrador de oxígeno, magnificarás esos beneficios muchas veces

Lo que hacemos a menudo con el Ejercicio de Respiración Mejor #2 es ENFOCARNOS TOTALMENTE EN LA RESPIRACIÓN. Concentramos el flujo de oxígeno para que el cuerpo inicie el proceso aeróbico de inundar el torrente sanguíneo con oxígeno en unos minutos, por lo que los resultados mejoran drásticamente. Al mismo tiempo, tenemos la opción de flexionar o estirar los músculos a los que queremos apuntar para perder centímetros o tonificarlos para atraer el oxígeno a ese punto como un imán.

El oxígeno correrá hasta el punto de estrés para sanar, tonificando y reafirmando esos músculos. Agregue un concentrador de oxígeno a eso y oxigenará sus células. ¿Alguna vez has notado que las personas que toman botellas de oxígeno son en su mayoría delgadas?

Respirar correctamente puede provocar un estado de emociones elevadas. Una de las razones de esto es el alto nivel de endorfinas del que hablan los corredores. Es el mismo efecto que obtienes cuando haces el ejercicio de mejor respiración n.º 2 .

Estás liberando estas endorfinas en el cerebro y el cuerpo-mente. He visto algunos de los cambios más notables en personas, desde quienes sufren ataques de pánico severos hasta otros que sufren migrañas.

Muchos lo han llamado un cambio de vida, y yo soy uno de los que puede dar fe personalmente de los poderosos beneficios que pueden acompañar a inundar su cuerpo con oxígeno al hacer solo algunos de los simples ejercicios de respiración diariamente.

La mayor parte de la eliminación de toxinas de su cuerpo debe realizarse a través de la respiración. Cuando permitimos que nuestros cuerpos acumulen toxinas, estamos provocando enfermedades y dolencias. Las pruebas médicas han demostrado una y otra vez que el eslabón perdido en personas con cáncer y otras enfermedades graves es simplemente el oxígeno.

Entonces, ¿por qué algo que se descuida es tan sencillo de hacer?

¿Algo que no requiera otra herramienta que nuestro propio cuerpo? Otros beneficios de la respiración aeróbica óptima son la reducción de la retención de agua y los cambios en tu piel que pueden hacer que quienes te conocen te digan “te ves más saludable o incluso radiante”. Gran parte de esto se debe a la eliminación más eficiente de toxinas y desechos.

¿Te encuentras conteniendo la respiración ?

Puede que no lo creas ahora, pero reflexiona sobre ello más tarde y descubrirás que realmente contienes la respiración mucho más de lo que pensabas.

Te recomiendo incorporar nuestro sistema de Respiración Óptima a tu rutina diaria. Caminando, haciendo fila o sentado frente a su computadora, quedará impresionado y sorprendido por el poder que tiene dentro de su propio cuerpo. El poder de respirar para lograr una vida más sana y feliz.

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La mayoría de las personas sólo utilizan alrededor del veinte por ciento de su capacidad pulmonar. ¿Ya has realizado nuestras pruebas de respiración? Haga clic aquí .