La mala respiración como cofactor o causa directa de la mayoría de las causas, aparte de los medicamentos recetados, las alergias alimentarias y transmitidas por el aire o los dolores de cabeza derivados de traumas físicos. ¿Qué tan buena es TU respiración?

Los dolores de cabeza son una de las principales causas de falta de trabajo y escuela. El ausentismo, la pérdida de productividad y los gastos médicos le cuestan a la industria estadounidense unos 50 mil millones de dólares al año.

Los médicos a menudo no tienen el tiempo necesario para evaluar el dolor de cabeza. A menudo es una muy buena idea realizar un examen físico completo y evaluar el dolor, su frecuencia y ubicación, otros síntomas y posibles factores contribuyentes , que pueden incluir alergias alimentarias y sustancias químicas tóxicas.

Aparte de los traumatismos y los venenos, los dolores de cabeza pueden deberse a numerosas causas, como estrés, fatiga visual, hambre, fiebre, infecciones o enfermedades subyacentes o alteraciones de los vasos sanguíneos de la cabeza. Además, la tensión muscular en el cuello, la cabeza, la espalda o los hombros suele deberse a la fatiga o al estrés. Infecciones de los oídos, la boca o los senos nasales; hipertensión; glaucoma; alergias; tumores cerebrales o abscesos; algunas drogas y diversos alimentos; y MUY a menudo, mal aliento .

La mayoría de los sospechosos, como el glutamato monosódico, un aditivo alimentario a menudo alergénico, el chocolate, los quesos maduros y los productos de levadura recién horneados, contienen una sustancia química natural llamada tiramina, que puede contraer los vasos sanguíneos del cerebro.

Algunos dolores de cabeza son un signo de una afección médica grave. El consejo del dolor de cabeza recomienda que contacte a su médico si:

Su dolor de cabeza se acompaña de rigidez en el cuello, fiebre, dificultad para respirar, mareos, somnolencia, vómitos intensos, inestabilidad, debilidad, dificultad para hablar, entumecimiento, hormigueo o síntomas inesperados que afectan los ojos, los oídos, la nariz o la garganta.

La respiración profunda es verdaderamente relajante. Sus beneficios ayudan a prevenir los dolores de cabeza vasculares y te ayudan a sentirte bien con tu salud. Así que relájese, respire profundamente y disfrute de sus horizontes de salud ampliados.

El inconveniente de estos métodos es que tratan los síntomas del dolor de cabeza después de que han ocurrido, en lugar de evitar que surjan en primer lugar. Pero cuanto más entrenes tu respiración para mantener el equilibrio, menos dolores de cabeza te producirán.

La constricción de los vasos sanguíneos debido al estrés, la tensión muscular, la respiración profunda desequilibrada y la presión arterial alta que causan dolores de cabeza a menudo se pueden compensar activamente respirando de cierta manera para estimular una respuesta de relajación más profunda y equilibrada. Si este ejercicio funciona aunque sea un poco, le sugerimos que desarrolle su respiración para que esa acción calmante sea más fuerte y confiable.

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