La société d'aujourd'hui accorde beaucoup d'importance à un mode de vie sain en faisant de l'exercice trois fois par semaine et en mangeant trois bons repas par jour. Cependant, nous ne réalisons probablement pas que pour y parvenir, de bonnes habitudes respiratoires doivent être la base d'un mode de vie sain.

En plus de commencer et de terminer notre vie, la respiration est l’élément le plus important de nos processus quotidiens. Nous respirons en moyenne 15 000 fois par jour, et la façon dont nous respirons détermine notre état de santé ou notre état de santé.

Nous sommes conditionnés à croire que respirer est une action involontaire. J'ai perdu deux amis chers à cause d'une crise cardiaque, l'un à cause du jogging et l'autre à cause du tennis. Le cœur doit disposer d’une quantité suffisante d’oxygène. Les deux amis avaient de mauvaises habitudes d’échauffement. Une partie de l'échauffement consiste à élargir et à étirer le réflexe respiratoire naturel, permettant ainsi aux poumons d'absorber un supplément d'oxygène dans les petits sacs aériens vers la partie externe des poumons. Faire de l’exercice avec un esprit actif et une respiration insuffisante peut s’avérer fatal. Des muscles déchirés ou endoloris, un surentraînement stressant, de l'acide lactique et une production excessive de radicaux libres en résultent souvent.

Un exercice modéré à faible impact est bénéfique pour la plupart. Cependant, si vous faites de l'exercice avec une respiration déséquilibrée, vous maintiendrez probablement un degré important de respiration déséquilibrée ; tout au long de votre vie. La pratique rend permanent, pas nécessairement parfait. Il faut utiliser la respiration comme base de l’effort. De nombreux athlètes champions s'exercent « autour » de la respiration , en d'autres termes, ils utilisent le retour d'information sensoriel de la respiration pour les guider dans leurs efforts et leur rythme. D’autres développent des troubles respiratoires qui entraînent souvent une fatigue chronique, de l’asthme et de l’emphysème au cours de leurs dernières années ET des crises cardiaques.

J'entraîne les pratiquants à respirer et à bouger, pas à bouger puis à respirer. Au moins un entraîneur éclairé d’un lycée demande à ses athlètes de rejoindre la chorale de l’école. Apprendre à mieux respirer réduira les temps de récupération et facilitera les courses de longue distance. Les respirateurs optimaux, sans gain de fonction en matière de guerre bactériologique, ne tombent pas malades.