Incontinence d'effort : L'urine fuit lorsque vous exercez une pression sur votre vessie en raison de l'anxiété, de la toux, des éternuements, du rire, de l'exercice ou du soulèvement de quelque chose de lourd.

Incontinence par impériosité : Vous ressentez une envie soudaine et intense d’uriner suivie d’une perte involontaire d’urine. Vous devrez peut-être uriner souvent, y compris pendant la nuit. L'incontinence par impériosité peut être causée par une affection mineure, telle qu'une infection, ou par une affection plus grave, telle qu'un trouble neurologique ou le diabète.

Incontinence par regorgement : vous ressentez des gouttes d'urine fréquentes ou constantes en raison d'une vessie qui ne se vide pas complètement.

Incontinence fonctionnelle : Une déficience physique ou mentale vous empêche d'arriver à temps aux toilettes. Par exemple, si vous souffrez d’arthrite grave, vous ne pourrez peut-être pas déboutonner votre pantalon assez rapidement.

Incontinence mixte : Vous souffrez de plus d'un type d'incontinence urinaire.

Indique une affection sous-jacente plus grave nécessitant l’intervention d’un professionnel de la santé.

Vous amener à restreindre vos activités et à limiter vos interactions sociales

Augmente le risque de chutes chez les personnes âgées lorsqu’elles se précipitent aux toilettes

Alcool

Caféine

Édulcorants artificiels

Chocolat

Piments

Aliments riches en épices, en sucre ou en acide, en particulier les agrumes

Médicaments pour le cœur et la tension artérielle, sédatifs et relaxants musculaires

De fortes doses de vitamine C

Constipation : Le rectum est situé près de la vessie et partage bon nombre des mêmes nerfs. Des selles dures et incluses dans votre rectum provoquent une hyperactivité de ces nerfs et augmentent la fréquence urinaire.

Grossesse : Les changements hormonaux et l'augmentation du poids du fœtus peuvent entraîner une incontinence à l'effort.

Accouchement : L'accouchement vaginal peut affaiblir les muscles nécessaires au contrôle de la vessie et également endommager les nerfs de la vessie et les tissus de soutien, entraînant une chute (prolapsus) du plancher pelvien. En cas de prolapsus, la vessie, l'utérus, le rectum ou l'intestin grêle peuvent être poussés vers le bas par rapport à leur position habituelle et faire saillie dans le vagin. De telles protubérances peuvent être associées à l'incontinence. Nous avons un programme pour faciliter l'accouchement naturel .

Changements avec l'âge : Le vieillissement des muscles de la vessie (pensez à Kegels) peut diminuer la capacité de la vessie à stocker l'urine. De plus, les contractions involontaires de la vessie deviennent plus fréquentes à mesure que vous vieillissez.

Ménopause : Après la ménopause, les femmes produisent moins d’œstrogènes, une hormone qui aide à maintenir la muqueuse de la vessie et de l’urètre en bonne santé. La détérioration de ces tissus peut aggraver l'incontinence.

Hystérectomie : chez la femme, la vessie et l'utérus sont soutenus par bon nombre des mêmes muscles et ligaments. Toute intervention chirurgicale impliquant le système reproducteur d'une femme, y compris l'ablation de l'utérus, peut endommager les muscles de soutien du plancher pelvien, ce qui peut entraîner une incontinence.

Hypertrophie de la prostate : En particulier chez les hommes âgés, l'incontinence provient souvent d'une hypertrophie de la prostate, une affection connue sous le nom d'hyperplasie bénigne de la prostate.

Cancer de la prostate : Chez les hommes, l’incontinence à l’effort ou l’incontinence par impériosité peut être associée à un cancer de la prostate non traité. Mais le plus souvent, l’incontinence est un effet secondaire des traitements contre le cancer de la prostate.

Obstruction : Une tumeur n’importe où le long de vos voies urinaires peut bloquer l’écoulement normal de l’urine, entraînant une incontinence par regorgement. Les calculs urinaires – des masses dures ressemblant à des calculs qui se forment dans la vessie – provoquent parfois des fuites urinaires.

Troubles neurologiques : la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson, un accident vasculaire cérébral, une tumeur cérébrale ou une lésion de la colonne vertébrale peuvent interférer avec les signaux nerveux impliqués dans le contrôle de la vessie, provoquant une incontinence urinaire.

Âge : En vieillissant, les muscles de la vessie et de l'urètre perdent une partie de leur force. Les changements avec l’âge réduisent la capacité de rétention de votre vessie et augmentent les risques de libération involontaire d’urine.

Être en surpoids : Un poids supplémentaire augmente la pression sur votre vessie et les muscles environnants, ce qui les affaiblit et permet à l'urine de s'écouler lorsque vous toussez ou éternuez.

Antécédents familiaux : si un membre de votre famille proche souffre d'incontinence urinaire, en particulier d'incontinence par impériosité, votre risque de développer cette maladie est plus élevé.

Faire du vélo avec un siège étroit peut couper la circulation dans l'aine et, selon un spécialiste de Walnut Creek en Californie, un urologue peut souvent provoquer l'impuissance et d'autres problèmes urinaires.

Être trop souvent à la maison (y compris devant un ordinateur) avec des toilettes trop pratiques à proximité. Lorsqu’il est trop pratique de faire pipi, nous allons aux toilettes beaucoup trop tôt, ce qui affaiblit notre capacité naturelle à restreindre le débit urinaire. Cela augmente le besoin de Kegels.

Les troubles des habitudes respiratoires ajoutent au stress et à tout ce qui est négatif imaginable. Le souffle, c'est la vie. Ou ce n'est pas le cas.

Autres maladies : Les maladies neurologiques ou le diabète peuvent augmenter votre risque d'incontinence.

Problèmes de peau : des éruptions cutanées, des infections cutanées et des plaies peuvent se développer sur une peau constamment humide.

Infections des voies urinaires : L'incontinence augmente le risque d'infections répétées des voies urinaires.

Impacts sur votre vie personnelle : L'incontinence urinaire peut affecter vos relations sociales, professionnelles et personnelles.

Maintenir un poids santé

Pratiquez des exercices du plancher pelvien

Évitez les irritants de la vessie, tels que la caféine, l'alcool et les aliments acides

Mangez plus de fibres, ce qui peut prévenir la constipation, cause de l'incontinence urinaire

Ne fumez pas ou demandez de l'aide pour arrêter de fumer

Procurez-vous un vélo couché ou un siège-selle et un guidon surélevé pour votre vélo extérieur et intérieur , et reposez-vous sur vos ischions au lieu de vos muscles de l'aine.